手碟練習的三個階段：好玩、習慣、品質
在轉嶼，我們一直很在意一件事：
手碟能不能先成為你生活裡，一個有點戒不掉的小習慣。唯有只有這件事情先成立，我們後面才有資格談更大的東西。
我們認為，能讓手碟之旅走得遠的學習方式，絕對是先讓手碟悄悄地進入你的生活，然後再慢慢讓練習變得有方向。因此不同學習階段，看待練習的角度也會不一樣。
第一階段：第一天到第三個月
這個階段，我們會跟學生說，最重要的事情只有一個：讓手碟進入你的生活。
所以練習，只要每天五分鐘就好。
手機開勿擾，設一個倒數計時，放到比較遠的地方(防止你想滑)，五分鐘到了，想繼續練就繼續練；不想練也沒關係，今天的任務已經完成了！
這個階段的重點，不是讓你快速變強，而是讓大腦慢慢建立一個新的連結：
「我每天都會碰一下手碟。」
絕大多數的習慣養不起來，不是因為我們不夠努力(通常是急於用力)，而是因為一開始就把門檻設得太高。所以剛開始，看待手碟練習，要先像玩玩具一樣，而不是像寫功課一樣。
我們太常用功利的角度去衡量一件事，好像做什麼都一定要有效率。但一件事情在你還沒有上癮的前提下，已經先被變成壓力，絕對走不久。
這也是為什麼，初學階段我寧願你每天只練五分鐘，但真的每天都有「靠近它。」
當然，如果真的有一天錯過了，也沒關係。生活裡本來就會有一些小插曲。
但記得一個原則：不要錯過兩次。
錯過一次，是情有可原。連續錯過，習慣的螺絲就會開始鬆掉。
所以第一階段的練習，切莫追求完美，也不需要大量(可能有錯誤的肌肉記憶)，而是讓手碟在生活裡先留下位置。
哪怕只有五分鐘，也是一個很小、但很重要的開始！
第二階段：第三個月到第六個月
到了這個階段，手碟應該已經慢慢進入你的生活裡。你會開始有一種：「今天好像也該練一下」的感覺，不練你身體還會覺得怪怪的。
某種程度上，你已經對這件事產生一點上癮與依賴了。這是好事。因為當手碟不再只是新鮮感，而是慢慢變成生活裡的一部分，我們的練習的強度就可以稍微往前推一點。
這時候，你對樂器的掌控會開始有一些著落，良好彈奏的肌肉記憶也逐漸養成。接下來，就可以慢慢增加一點挑戰。
所以每天練習的低標，會從五分鐘拉到二十分鐘。因為接下來的內容，會開始需要一點磨練。
你會遇到比較複雜的節奏型態、節奏變形，也會開始發現：「老師前三個月給的功課，真是善良啊 ^_^…..」
但這不是壞事。這反而是你要大進步的徵兆，代表你已經開始進入真正的學習區。
如果第一階段是在建立「癮頭」，那第二階段就是開始讓這個「癮頭」真的帶你往前走這個階段的重點，是讓練習開始有一點「穩定的份量。」
二十分鐘不算長，但已經足夠讓你每天都有足夠的累積與推進。
第三階段：第六個月到遙遠的未來
如果你已經走到這個階段，代表每天練習手碟這件事，已經在生活裡扎根了，而且很穩固。
你也累積了一定的自信。這些自信，可能來自一次次的小突破，也可能來自我們在課堂內外的提醒與鼓勵，讓你開始重新相信：「我好像真的可以！」
那麼這時候，我們就不能只用「每天練多久」來當基準。真正重要的，會變成練習的「品質」
例如，前一天晚上先設定好隔天的練習目標：
明天只練A段前8小節。速度設定在80BPM。我要連續對3次，才算完成。如果一直失誤，代表此刻是超速行駛，就降速。
這種練習方式，才是真正擁有最高品質的練習。
如果只是從頭到尾一直打，或把一首曲子重複彈幾百次，然後期待它自己變好，不可能！那是幻覺！
不過，這種目標練習法的強度其實很高。如果真的用這種方式練，一天兩小時，也就是四個25分鐘的番茄鐘，其實已經非常足夠了。
如果當天還有多出來的時間，不要繼續練了。因為人的專注力是有限的。當品質開始下降，繼續硬練，很多時候只是在重複錯誤，進入自動導航模式，甚至把大腦練疲乏、身體練發炎。
剩下的時間，應該拿去玩。再講一次：應-該-拿-去-玩-！
這件事很重要。
以前我提過，手碟之旅如果想走得長久，有一個黃金三角：
挑戰、好玩、理解。
延伸閱讀：玩手碟想一直保持熱情？記得這個黃金三角
練習比較屬於「挑戰」這個區塊。它能讓你變強，讓你突破困難，也讓你看到自己的進步。
但如果只剩下挑戰，手碟很容易變成壓力。如果只剩下好玩，可能會一直停在原地。如果缺少理解，只會變成手碟版的「體能訓練。」腦袋沒有真正理解你此刻在做什麼。
三個角都要平衡。
尤其到了比較後期的學員，很容易忘記「玩」這件事。因為你會開始想要快速進步、想要修正每一個細節。這些都很好，但不要讓玩手碟只剩下任務。
如果你忘記玩，就要認真地把「玩」加進每天的待辦清單裡。我們也強烈建議你這樣做！
只是玩。單純地玩。沒有標準地玩。我們相信這件事，在長期學習裡扮演非常重要的角色。
真正能把手碟帶進生命裡的人，不是永遠充滿熱情的人，而是即使熱情的火花有時候變小了，還願意繼續往前走的人。
有時候回到練習裡，找回方向；有時候回到玩耍裡，找回喜歡。
所以，不同階段會有不同的練習方式。
一開始，先讓它好玩。
再來，讓它變成習慣。
最後，我們該讓它變得有品質！
